Как победить жару и зной – дома, в офисе и на даче

40 советов как спастись от жары без кондиционера

Дата публикации 03 июня 2011 . Опубликовано в Жизнь

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора – потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

Ходите босиком по земле, траве и дома.

Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной

941 11.06.2019 20:21 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://newstracker.ru

Служба информации «БГ» ,

Как быть на работе?

Фото: tarifi.info

  • В офис лучше приходить пораньше, чтобы до начала рабочего дня успеть проветрить помещение. Все самые сложные и важные дела желательно сделать утром, когда солнце еще не сильно жарит.
  • Держите постоянно под рукой на рабочем столе бутылку с водой, лучше если она будет холодной. Кроме того, купите простой пульверизатор и опрыскивайте время от времени пространство холодной водой.
  • Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
  • Почаще мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
  • Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их обрызгать, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
  • Побольше пейте: обычной воды или подкисленной лимоном, зеленый чай.
  • Старайтесь не есть на обед тяжелую пищу. В вашем рационе должно быть много овощей, фруктов и ягод: огурцы, помидоры, яблоки, клубника, арбуз.
  • Если по работе вы вынуждены много времени в жару проводить на улице, берите с собой зонт и по возможности старайтесь держаться в тени.

Фото: vnnews.ru

Как спасаться от жары дома?

  • Кондиционер есть не у всех, а вот вентилятор имеется у многих. Заморозьте в пластиковых бутылках воду и сложите их перед вентилятором в виде пирамиды. Воздух, проходя между бутылками, будет охлаждаться. Часа 2-3 прохлады вам обеспечены. Потом придется заменить на другие замороженные бутылки.
  • Плотные темные шторы, конечно, лучше защищают от солнца, но еще лучше для этих целей подойдет отражающая пленка.
  • Если у вас дома обычные лампочки накаливания, замените их на светодиодные. Они выделяют на 50-70% тепла меньше.
  • Старайтесь в жару меньше пользоваться кухонной плитой. Готовьте холодные супы, овощные закуски. Мясо замените рыбой: это тот же белок, но легкоусвояемый. Приправляйте пищу черным или красным перцем, чили, карри и др. Они ускоряют кровообращения, благодаря чему человек больше потеет. Испаряясь с поверхности кожи, вода немного охлаждает ее.
  • Во многих квартирах установлены проточные полотенцесушители. Они горячие круглый год, кроме времени, когда отключают горячую воду. Если у вас так жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной, оберните фольгой полотенцесушитель по всей поверхности. Это в несколько раз уменьшит нагрев воздуха.
  • Наполните ванну холодной водой и не закрывайте в комнату дверь, чтобы прохлада распространялась по квартире.
  • Чаще делайте влажную уборку – в квартире будет немного прохладнее.
  • Если окна выходят на солнечную сторону, днем их закрывайте, открывая на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
  • Перед сном заверните простыню в целлофановый пакет и положите на несколько минут в холодильник. На прохладной простыне уснете быстрее.
Читайте также:  Как выбрать дверной доводчик?

Как быть в машине?

Что носить в жару?

Фото: Ирина ШАТИЛО

  • Одежда должна быть свободной и светлой (белая дает сильный отражающий эффект). Отложите на время обтягивающие вещи, тугие пояса, массивные тяжелые украшения, корсеты.
  • Выбирайте одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. Эти ткани с большой воздухопроницаемостью, а лен еще очень гигроскопичен.
  • Если надеваете что-то с открытыми плечами, не забудьте захватить легкий летний шарф или платок. Иначе ваши плечи быстро сгорят.
  • Стоит отдать предпочтение обуви из качественных натуральных материалов. В пластиковых сланцах нога будет потеть, скользить. Желательно на время жары отказаться от каблуков.

Что нельзя делать в жару?

Фото: golos.ua

  • Употреблять алкоголь или кофеиносодержащие напитки. Они ускоряют обезвоживание.
  • Носить черную и синтетическую одежду.
  • Долго быть на солнце с 12 до 16 дня.
  • Оставлять детей в припаркованных автомобилях.
  • Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметикой, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Посредством кожи из организма выделяется до трети воды, задержка которой грозит перегреванием.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Знай, как победить зной

Народные способы борьбы с жарой в квартирах

04.07.2011 в 17:31, просмотров: 9223

Никакого спасения от жары синоптики москвичам в ближайшие дни не обещают. Вплоть до выходных столица будет изнемогать под плотным слоем кучевых облаков. Несмотря на то что тридцатиградусного зноя уже не будет — в дневное время Гидрометцентр прогнозирует до 26—27 градусов тепла, выходя на улицу, столичные жители по-прежнему будут чувствовать себя, как в парилке. И кратковременные дожди с грозами не спасут ситуацию. Где же спрятаться от духоты? Специалисты говорят, что актуальнее прозвучал бы вопрос — как? Потому что единственное наше укрытие — квартиры — зачастую напоминает еще одну душегубку. “Как спасти свою квартиру от жары” — такой вопрос мучает москвичей в эти знойные дни. Кто-то покупает кондиционеры и вентиляторы, а другие борются с перегревом народными методами, которые, кстати, порой не уступают навороченной технике. “МК” выяснил, в каких домах лучше всего переносится изнуряющая жара, а также узнал несколько способов создания комфортной температуры своими руками.

Самые жаркие дома:

— “хрущевские” дома (серии 1-511, II-57, II-18, II-35, И-209), которые строились с 1957 года. Их особенности — высота потолка 2,5—2,6, крохотные прихожие и кухни, смежные комнаты;

— дома, возведенные в 80—90-е годы (например, серии П-44, П-3, П-43, И-1509).

Самые холодные дома:

— “сталинские дома” (серии II-01, II-02). Их строили с 1930 года до середины 1950-х. Эти дома кирпичные, с изолированными комнатами, высота потолков в квартирах до 3,5 метра;

— “позднесталинские” — кирпичные дома, построенные по проектам 50-х годов. Они строились до 1961 года и не уступают “сталинским”;

— так называемые башни Вулыха — кирпичные 8—14-этажные дома.

Какая температура будет в квартире, когда на улице +40 градусов, зависит от многих факторов. от материала, из которого построен дом. Всем известно, что самые лучшие в этом плане деревянные жилища, где даже в зной царит прохлада. Конечно, для Москвы деревянный дом — это неактуально. Тем не менее комфортно ощущают в жару хозяева квартир в кирпичных домах.

— Кирпич обладает большой тепловой инерцией, то есть довольно медленно набирает тепло,— пояснил «МК» заведующий лабораторией теплофизических характеристик строительных конструкций НИИ строительной физики Владимир ГАГАРИН.— У бетона теплоустойчивость низкая, он забирает тепло из атмосферы и не отдает обратно. Поэтому в таких домах нередко ощущаешь себя, как в парилке.

Кстати, мало кто знает, что Россия — единственная страна в мире, где борьба с жарой раньше велась посредством строительства зданий с высокой теплоустойчивостью. Эксперты подсчитали — таким образом в жаркие дни можно понизить температуру в квартирах на 4 градуса, что довольно много.

По словам Гагарина, у современных монолитных домов с прохладой тоже не все в порядке. Правда, тут спасает хорошая система домовой вентиляции. Она, кстати, играет чуть ли не решающую роль в деле охлаждения воздуха.

— Лучше всего тем, кто живет со 2 по этажи, вентиляция работает еще хорошо,— поделились наблюдениями специалисты жилищного отдела НИИ Академии коммунального хозяйства.— Если квартира выше — там эта система практически не функционирует. Она не продумана для многоэтажек, так как создавалась в советские годы, когда большинство домов были не выше этажей.

Вообще, в высотных домах свыше этажа должна быть система принудительной вентиляции. Но ее, по словам экспертов, практически нигде нет. Дело в том, что это довольно дорогое удовольствие, хотя бы потому, что вентилятор нужно менять каждые два года — иначе никакого толка не будет. Кстати, общедомовая вентиляция — коварная штука. В сильную жару она может перестать работать или, что самое ужасное,— тянуть в обратном направлении. Скажем, если в квартире +25, а на улице +40, то раскаленный воздух станет поступать в жилище. Неисправной вентиляцию назвать нельзя — таковы законы природы, что воздух движется из области высокого давления в область низкого.

Большую роль играет и размер квартиры и ориентация окон. Если у вас «однушка» площадью 30 метров с низкими потолками, да еще и все окна выходят на юг — в знойную погоду баня гарантирована. Конечно, значительно прохладнее будет в жилище площадью 100 метров и с окнами, выходящими на восток.

Итак, несколько народных способов справиться с жарой.

1. Откройте все межкомнатные двери и окна и пульверизатором побрызгайте водой возле окон. После чего возьмите вентилятор и включите его возле того окна, из которого воздух идет на улицу. Благодаря таким манипуляциям усилится отток воздуха из квартиры. Можно еще включить один вентилятор, а возле него поставить бутыль с замороженным льдом.

2. Если у вас то можно создать направленный сквозняк. То есть открыть противоположные окна, а все остальные закрыть. В этом случае воздух пойдет по одной постоянной траектории. Кусочком бумажки замерьте, где он сильнее, в этом месте и следует лечь спать. При этом если спать на пружинном матрасе, то будет приятно поддувать в спину.

3. Поставьте в комнате 5–6 ведер с холодной водой. Воду лучше брать из холодильника. Ведра желательно прикрыть крышкой, чтобы не увеличивать влажность в помещении. Также хорошо бы купить аквариум (можно без рыбок) и цветы с широкими листьями, например фикус. Лучше убрать из квартиры все ковры.

4. В комнате можно поставить небольшую емкость с жидким азотом, ее довольно легко купить. Жидкий азот используется как хладагент, не токсичен и не взрывоопасен.

5. Купите очень длинный шланг и присоедините его одним концом к крану с холодной водой. Далее протяните его через квартиру, при этом второй конец шланга опустите в ванну. Включите холодную воду — она будет циркулировать по квартире, создавая комфортную температуру.

6. Возле кровати можно поставить ведро с холодной водой и на ночь опускать туда руку. Таким образом будет охлаждаться кровь.

7. Готовьте себе на обед и ужин острые блюда. Специи ускоряют кровообращение, это заставит вас пропотеть и потерять тепло.

8. Закрепите фольгу или пленку для защиты от солнечных лучей на всех окнах. Фольга хорошо отражает тепло и свет. Также желательно обернуть фольгой полотенцесушители.

Материалы по теме:

Опубликован в газете “Московский комсомолец” №25684 от 5 июля 2011

5 эффективных способов спастись от жары на дачном участке

Статья от компании Металл Профиль
Дата размещения: 20 июня 2013
>>Допускается републикация статьи с индексируемой ссылкой – “Источник: ELport.ru”

Защититься от жары дачники смогут с помощью «холодных» приёмов

По прогнозам Гидрометцентра, лето-2013 будет тёплым, временами даже жарким. «Ожидается, что температурный фон будет около и выше нормы», – сказал гл ава ведомства Роман Вильфанд . В связи с тем, что многие горожане стремятся провести свободное время на даче, им пригодятся 5 эффективных способов спастись от зноя на своём участке.

Способ № 1. Мобильный холод

В квартирах многих горожан уже давно установлены кондиционеры. Пригодятся данные устройства и на даче. Как правило, для этих целей используют не стационарный прибор, требующий профессионального монтажа, а напольный кондиционер.
Его главным преимуществом является мобильность. Такое устройство просто ставится на пол в любом удобном месте. Забор воздуха осуществляется через шланг, который выставляется в окно.

Такой прибор имеет весь необходимый перечень функций. На зиму напольный кондиционер можно забирать с дачи.

Способ № 2. Японский рецепт

Для защиты от жары отнюдь не обязательно использовать различные устройства. За помощью можно обратиться к самой природе. Благо, что именно на даче она всегда «под рукой».

Речь идёт об использовании так называемых зелёных «занавесок» из растений. Специалисты японской компании Kyocera даже подсчитали, что стены, закрытые зеленью, на 15°C прохладнее стен, освещённых солнцем .

В Стране восходящего солнца для этих целей предпочитают использовать гойю, бутылочную тыкву и вьюнок пурпурный. Такие растения могут применяться и в любом российском загородном доме.

Способ № 3. Дома и стены охлаждают

Если дачники собираются решить проблему радикально, не забывая о том, что вслед за летом придёт и зима, то стоит задуматься о наружном утеплении стен.

«В большинстве случаев подобные дома построены из лёгких материалов или из дерева. Поэтому оштукатуривание, как правило, не подходит. Наиболее приемлемым вариантом является установка вентилируемого фасада. Он состоит из слоя наружного утепления и облицовки. По сути, это своего рода «чехол», защищающий дом от осадков, холода и жары.

Читайте также:  Интересуют варианты ландшафтного дизайна участка

На обновлённой даче будет прохладнее летом и теплее зимой», – говорит Сергей Якубов, руководитель департамента фасадных систем и ограждающих конструкций Группы компаний Металл Профиль (лидера по производству кровельных и фасадных систем в России).

Вентилируемый фасад является довольно сложной системой, где каждый элемент должен точно соответствовать другим. «Именно поэтому мы предлагаем приобретать их клиентам у проверенных производителей. В этом случае вы сможете не только быть уверенными в долговечности фасада, но и подобрать нужный вам цвет и вид облицовки – как правило, производители располагают широкой палитрой цветов и разными типами облицовки: от керамогранита до сайдинга», – отмечает Сергей Якубов.

Способ № 4. Туманные возможности

Для тех, кто хочет комплексно подойти к проблеме избавления от жары, рекомендуется задуматься не только о ремонте фасада, но и об установке туманообразующих систем. Они позволят охлаждать участок вокруг дома.

Такая система состоит из трубопровода необходимой длины, насоса, подающего воду под высоким давлением, форсунок с небольшим отверстием на выходе. Монтируют подобные системы специализированные организации.

При определённом значении давления такая аппаратура способна измельчать капли воды до диаметра 5 микрон. При этом происходит так называемое «молниеносное испарение», понижающее температуру окружающего пространства.
Кроме того, туманообразующие системы хорошо подходят для устранения запахов, связанных с органическими отходами, что особенно актуально в сельской местности.

Способ № 5. Наводим тень

Защитить от жары нужно не только людей, но и овощные культуры. Самый простой и распространённый приём – выращивание растений в тени их более высоких «собратьев», а также кустарников либо деревьев.

Дачники, увлекающиеся разведением цветов, должны помнить, что существует целый ряд растений, легко переносящих жару: барбарис, вербена, васильки, гвоздики, ирисы, можжевельник и многие другие.

К тому же есть ряд «хитростей», которые помогают спасти влаголюбивые растения с помощью их «собратьев». Например, вокруг роз можно посадить лаванду. Она растёт сплошным ковром, прикрывая собой землю, что спасает её от высыхания.

«У природы нет плохой погоды, есть плохо подготовленные к ней дачники» – известное выражение можно переформулировать именно так. Приняв своевременные меры, они могут встретить даже самое жаркое лето безо всяких проблем.

Пресс-служба Группы компаний Металл Профиль

Как справиться с жарой на даче?

Содержание:

Лето приносит для дачника не только радость, но и ряд серьезных проблем, о последствиях которых мы можем даже не догадываться. Ощущение постоянной жары и сухого воздуха действует на человека угнетающе. Какая тут уже работа? Но дачный сезон протекает именно в летнее время и от своевременного труда на даче зависит конечный урожай. От вас требуется придерживаться приведенных правил, чтобы улучшить условия пребывания за городом.

Выбирайте время для дачных работ

Если у вас позволяет время необходимо тщательно выбирать время для труда на даче. Работу в полдень можно проводить только в крайних случаях! Не зря в жарких странах в это время большинство населения отдыхает от труда.

Полив грядок рекомендован в ранние утренние часы. В это же время суток нужно приоткрывать парники и теплицы, чтобы ваши овощи не задохнулись в закрытом помещении. Неплохой вариант для деятельности прополка и рыхление почвы.

Вечернее время лучше отдать прополке и дополнительному поливу в тех местах, где вода уже подсохла. также это время замечательно для посадки новых культур и перекопке почвы.

Не находитесь долго на солнце

На открытом месте под палящими лучами солнца находится не рекомендуется. Из-за этого очень легко можно заработать солнечные ожоги или солнечный удар. Если помощи на даче ждать не от куда, то лучше не рисковать.

При работе на открытом пространстве намажьте лицо и руки солнцезащитным кремом. Он поможет минимизировать воздействие ультрафиолетового излучения и снизить риск появления на коже пигментных пятен.

Одежда во время жары

Старайтесь перемещаться в светлой проветриваемой одежде с платком на голове. Большая панама не всегда хорошо подходит для садовых работ, но зато замечательно защищает.

Предпочтение стоит отдать одежде из хлопка. Синтетика не дает дышать коже и затрудняет отвод влаги с её поверхности.

Водные процедуры

Можно просто поливать друг друга шлангом или из водяных пистолетов, но учтите что порывы ветра могут спровоцировать у вас простудное заболевание.

Для того, чтобы охлаждать своё тело и вымыть его после тяжелой, но интересной дачной работы желательно соорудить у себя так называемый летний душ. Самый простой способ – взять полиэтиленовую канистру средних размеров с краником и приделать с помощь хорошей изоленты или пистолетного клея наконечник от лейки с гибким шлангом. Стоимость такой конструкции составит всего 550-2500 рублей. Зато прослужит не один сезон. Если вы постоянно проживаете на даче или приезжаете всей семьей то стоит подумать о более полноценной конструкции с кабинкой, резиновым ковриком и дверями.

Наверняка у вас стоит на даче большой бак, наполненный водой. Почему бы не воспользоваться случаем и не окунуться? Для маленьких детей продают специальные небольшие надувные ванны. Конечно, для таких дел лучше организовать настоящий мини-бассейн. Для того, чтобы в него не попадала пыль и насекомые, советуем расположить его под навесом или специальной прямоугольной теплицей.

Вода всегда с собой

Собираясь на дачу, не пожалейте взять чуть больше питьевой воды, чем это для вас нужно. Она обязательно пригодится! Например, чтобы привести себя в порядок перед обратной дорогой или угостите соседей, которые испытывают жажду. Человек в жару нуждается в большем количестве воды, чем при пасмурной погоде. Не бойтесь пить воду! Малое употребление воды провоцирует обезвоживание организма, цистит у женщин, солнечный удар и многие другие проблемы.

Сразу много пить воды не имеет смысла (хотя и очень хочется). Оптимально делать два глотка через каждые 15 минут, это поможет избежать обезвоживания.

При перемещении по даче или садового товарищества имейте всегда при себе полулитровую бутылочку с водой. Так, вы не будете привязаны к месту источника воды и сможете утолить жажду по первому желанию.

Как ни странно это звучит для городского жителя, но теплые напитки помогут утолить жажду лучше холодных, так как быстрее всасываются нашим желудком. Поэтому на даче советуем пить мятный холодный чай. Чтобы заварить такой чай нужно взять 1 стакан свежих листьев перечной мяты на 1,5 литра воды.

Бытовая техника для борьбы с жарой

Существует целая серия бытовых приборов, которые помогают нам справится с жаркой погодой в помещении. Самым действенным является, конечно же кондиционер. Он может охладить помещение и поддерживать в доме необходимую оптимальную для вас температуру. Но частые переходы с жары в холод и обратно могут спровоцировать развитие заболевания дыхательных путей вплоть до острой пневмонии. Поэтому старайтесь находится в таком помещении как можно дольше, не выходя лишний раз в жару.

Замечательным прибором, который часто используют жители нашей страны ещё с советских времен, является обычный вентилятор. Расположите перед ним небольшой таз с водой или мокрое полотенце и вы получите вдобавок увлажнитель воздуха.

К сожалению большинство приборов можно использовать только в пределах дачного домика.

Садовые постройки от жары

Хороший дачный домик с просторной верандой на северной стороне станет отличным решением проблемы. Не забудьте только соорудить ставни, как делали наши предки на окнах, чтобы избежать прямого попадания солнечных лучей в дом.

Если есть средства можно заняться тонировкой окон наклеив на их поверхность зеркальный отражающий слой.

Стены домика как внутренние так и наружные должны быть окрашены в светлые тона. Конечно стены домика должны быть возведены из современных не проводящих тепло материалов.

Окна лучше завесить мокрой марлей или двойным лутрасилом.

Так образом, закрывая ставни и двери, за неделю вашего отсутствия в вашем домике, установится благоприятная температура порядка +23-25° градусов по Цельсию, тогда как на улице будет жара +35. её вполне хватит на день вашего комфортного пребывания на даче. Только не забывайте закрывать за собой дверь, чтобы сохранить прохладу.

Другой более развлекательной постройкой может стать шатер, который в вечернее время станет для вас незаменимым помощником по борьбе с солнечными лучами.

Для детей вполне подойдут для самообдувания в жару высокие качели. Желательно, чтобы они находились за высокими деревьями.

Отлично снимает жару хождение босиком по газонной траве. Перед процедурой её можно смочить водой.

Идеальная постройка которая спасает на даче от жары – дачных мини-фонтан. Тонкая взвесь воды в воздухе – самое то, чтобы побороть любую жару.

Прочитав и выполнив наши советы, вы почувствуете себя лучше и обезопасите себя от негативных последствий жары и солнечной радиации

Что делать, если в доме жарко

Всё хорошо в меру. Несмотря на то, что «жар костей не ломит», в зимний период слишком прогретый, а, следовательно, и сухой воздух приносит дискомфорт. Кроме этого, могут появиться проблемы с кожей, волосами, иногда состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Летний перегрев чреват ещё более серьёзными проблемами со здоровьем.

Как предотвратить проблему

Во многих регионах уже в конце мая становится жарко днём, а за ночь жильё не успевает остывать. Дискомфорт и ночью и днём мешает нормальному отдыху, жара «выматывает», лишает сил и работоспособности.

Рекомендации медиков гласят, что наиболее комфортная среда для человека – не выше + 22 градуса по Цельсию.

Если в вашем доме термометр показывает больше, лучше принять простые меры по корректировке состояния воздуха, чем применять массу средств для увлажнения кожи, бороться с сухостью волос или другими, более серьёзными проблемами со здоровьем.

Читайте также:  Декоративные заборы, элементы ограждения, заборные блоки производство.

Занавешиваем окна

Чтобы снизить проникновение солнечных лучей внутрь помещения, нужно занавесить окна. Для этого используются:

  • фольга;
  • светлые плотные портьеры;
  • специальная светоотражающая штора.

Фольга на окнах будет отражать солнечные лучи, сохраняя внутри помещения прохладу. В качестве летних портьер лучше всего подходит легкая ткань светлого цвета. Яркие или тёмные ткани будут поглощать, а не отражать солнечные лучи. Нужно выбирать материал стойкой окраски: он защитит дом от жарких лучей, а также не даст выгореть мебели или обоям.

Изоляция окон от жары

Простой и лёгкий способ снизить температуру в доме – использовать зеркальные окна, купив специальную солнцезащитную плёнку (она имеет клеящуюся поверхность) с эффектом отражения лучей солнца. Очень доступным по стоимости такой вариант не назовёшь. Еще проще, но гораздо экономичнее использовать обычную фольгу. Например, взять 15-метровую упаковку-рулон, её хватает на одно окно. Достаточно смочить внутреннюю сторону стекла простой водой и можно лепить фольгу. Удивительно, но она продержится довольно долго. Конечно, можно добавить немного скотча по краям.

Совет: когда на улице очень жарко, уходя из дома, нужно закрывать все окна, иначе зной будет внутри помещения. Проветривать стоит только в том случае, если температура за окном не намного превышает комнатную. Идеальное проветривание летом – в ночное время.

Используем современную технику

Современный способ борьбы с повышенной температурой воздуха в помещении – использование кондиционера и вентилятора. Но, несмотря на то, что прогресс не стоит на месте, появляются всё новые и новые системы охлаждения воздуха, у них есть много противников. Обвиняют кондиционеры и сплит-системы в том, что они являются источниками различных болезней. Так ли это на самом деле? Если да, то как можно снизить риск заболеть под кондиционером?

За и против кондиционеров и сплит-систем

Без кондиционеров невозможно представить современные магазины, эффективную работу в офисах, прохладу и комфорт в домах и квартирах. Помимо своего основного назначения – оптимизировать температуру воздуха, современные системы кондиционирования могут очищать воздух от пыли и выхлопных газов, обеззараживать воздух, улавливая микробы, перемещать воздух по разным направлениям-схемам, исключая сквозняки.

Но, в то же время, кондиционер может стать причиной заболевания, если:

  • техника вовремя не прошла технический осмотр и профилактическую очистку внутреннего блока;
  • человек находится длительно в непосредственной близости от непрерывно работающего кондиционера;
  • техника работает в условиях, не рекомендуемых производителями.

Если учесть все рекомендации правильной и безопасной эксплуатации кондиционера, он будет приносить в дом комфорт и уют и никак не станет распространителем болезней.

Прохлада от вентилятора

Многие предпочитают пользоваться не кондиционером, а вентилятором. Иногда этот прибор является единственно доступным по стоимости. Современные модификации имеют «навороты» в виде разбрызгиваемых мельчайших частиц воды. Традиционный вентилятор не охлаждает воздух, но гоняет его по квартире, создавая эффект ветерка. Это лучше, чем ничего, чем полное отсутствие движения воздуха. При использовании прибора тоже нужно соблюдать меры предосторожности, не засыпать под потоком воздуха от вентилятора, не подходить распаренным, придя с улицы. Наибольшего эффекта можно добиться, если:

  • разложить перед вентилятором крупные куски льда. Прохладный воздух разнесётся по всей квартире.
  • навести на развешенную мокрую ткань ветерок из вентилятора это хорошо увлажняет и охлаждает комнату.

Проверенный способ охлаждения воздуха в доме

Осторожно с вентилятором: проводились исследования, в результате которых стало ясно, что при температуре выше 35 градусов вентилятор грозит неприятными последствиями для организма. Горячий воздух, направленный на разгоряченное тело, не охлаждает, а вызывает обезвоживание. Так возникает тепловое истощение. Это болезненное состояние, причина которого – перегрев.

Используем увлажнитель воздуха

Современные увлажнители воздуха – отличные помощники для сохранения оптимальной среды в помещении, здорового соотношения влажности и температуры. Наиболее популярны ультразвуковые модели. Они самые эффективные, при этом компактны, экономично потребляют электроэнергию. Свои плюсы и минусы имеет традиционный увлажнитель холодного пара. Насыщение среды влагой при работе такого прибора происходит за счёт специального фильтра холодной дистиллированной воды. Еще один вид увлажнителя воздуха – паровая модель, работающая на паре электродов, погружаемых в воду для её нагрева и испарения.

Ультразвуковой бытовой увлажнитель воздуха

Какой прибор выбрать – решать вам. Эффективность и долгосрочность использования напрямую отражаются в стоимости увлажнителя. При жаре свыше 30 градусов увлажнитель – не помощник. Не спасает и светоотражающая рулонная штора. Только кондиционер.

Расставляем в доме открытую воду

Но не всегда и не везде в загородном доме или на даче есть возможность установить кондиционер. Когда очень жарко, бороться с главным побочным эффектом высокой температуры воздуха – его сухостью – поможет простой и давно известный способ. Нужно поставить в доме несколько ведер или тазиков с холодной водой. Её придется менять по мере прогревания. Холодная вода снижает температуру нагрева воздуха.

Совет: охладить помещение на несколько живительных градусов может и вода, замороженная в пластиковых бутылках. Такой лёд можно разложить по квартире – станет прохладнее. Оттаявшую бутылку можно вновь помещать в морозильную камеру холодильника – этот источник льда в любой сезон.

И на даче летом бывает жарко

В условиях города, застроенного бетонными автомагистралями и высотными зданиями, летняя жара ощущается особенно тяжело. Хорошо, если есть загородный домик, куда можно выехать в жаркий период. Работающие горожане чаще выбираются за город на выходные, и тут тоже можно столкнуться с проблемой: и на даче тоже бывает жарко, особенно днём. Чтобы загородный дом сохранил свою живительную прохладу к вашему приезду в следующие выходные, нужно занавесить окна и оставить в помещении ёмкости с водой.

Когда срочно нужно охладить помещение, а кондиционера нет, придётся потратить драгоценные время отдыха на создание комфортного микроклимата, воспользовавшись льдом, вентилятором, мокрыми тканями, мытьём полов холодной водой. Либо можно нырнуть в бассейн, несколько раз принять душ или окунуться в речку. Здесь тоже нужно не переусердствовать. Медики считают, что слишком распаренным нельзя резко погружаться в холодную воду.

Без вентиляции и при пластиковых окнах от духоты не уйти ни в квартире, ни на даче. Бывает, что воздух на улице настолько горячий, что и при сквозном проветривании ощущается движение зноя, а не прохлады. Проблему жары летом и холода зимой на втором этаже загородного дома или его мансарде отчасти решает дополнительный утеплитель. При строительстве нужно учитывать возможность жары, окна должны располагаться друг напротив друга (север-юг или СЗ-ЮВ). В условиях российской морозной зимы многие владельцы частных домов считают нецелесообразным делать множество окон, особенно на мансардном этаже, в таком случае без кондиционера, скорее всего, не обойтись.

Совет: если летняя жара не дает покоя, развесьте мокрую наволочку. Она сделает воздух более влажным, температура воздуха в помещении понизится на несколько градусов.

Если в доме слишком горячие батареи

Даже не будучи очень капризными, многие люди в зимний отопительный сезон, если в вашем коттедже централизованное отопление, жалуются, что в доме очень жарко. Кажется, что может быть проще: приоткройте немного форточку и оставьте её так – холодный воздух с улицы будет постоянно поступать, делая атмосферу в помещении более прохладной. Но такое простое решение не всегда возможно. По следующим причинам:

  • открытое окно опасно оставлять на ночь – есть риск переохладиться,
  • не всегда есть возможность держать окно открытым и не находиться рядом с ним,
  • если в доме дети, холодный поток воздуха, циркулирующий в нижней части помещения, может простудить ребенка.

Открывание окна периодически для проветривания не может снизить температуру воздуха надолго. Наиболее безопасный и действенный способ борьбы с зимней жарой в квартире – это накрыть батареи центрального отопления тканью.

Если батареи невыносимо горячие, не спасают ни мокрые махровые полотенца, которые сразу высыхают, ни постоянно открытые окна, можно решить проблему установкой прибора индивидуальной регулировки тепла. Эту недорогую услугу вполне может оказать ЖЭС. Снижение теплоподачи производится при помощи крана регулировки. Но во время отопительного сезона кран не поставить. Такие работы делают летом.

Регулировка температуры батарей

В интересах каждого квартиросъёмщика установить подобный прибор, чем платить по счетам за ненужный расход энергии.

Как легче переносить жару – простые советы для всех

Климат стал настолько непредсказуем даже в самых спокойных и уравновешенных регионах, что вопрос борьбы с аномалиями природы становится всё более острым. Наверно, природа человеку напоминает в очередной раз о том, кто на планете главный. Спастись от летней жары дома – вопрос, который волнует многих. Ведь высокая температура воздуха превращает каждый момент отдыха в борьбу с дискомфортными ощущениями.

Если очень жарко нужно:

  • минимум одежды;
  • ходить босиком, пол всегда холоднее температуры тела;
  • наполнить ванну холодной водой;
  • принимать душ, брызгать на себя из пульверизатора;
  • поставить рядом таз с холодной водой и льдом;
  • не включать телевизор, компьютер, они при работе выделяют тепло;
  • не есть острого, пить больше жидкости (не сладкое и не газировку) – до двух литров в день;
  • не пить алкоголь и горячее.

Простой пульверизатор можно очень быстро сделать своими руками из любой бутылки или ёмкости

Когда источник нездоровой жары – летняя солнечная активность, с этим бороться гораздо сложнее, чем когда враг – всего лишь батареи центрального отопления. Мы рассмотрели различные способы, как снизить температуру воздуха в доме при чрезмерно горячих радиаторах и, надеемся, подсказали ответы на вопрос: что делать, если дома очень жарко?

Ссылка на основную публикацию

Как победить жару и зной – дома, в офисе и на даче

5 эффективных способов спастись от жары на дачном участке

Статья от компании Металл Профиль
Дата размещения: 20 июня 2013
>>Допускается републикация статьи с индексируемой ссылкой – “Источник: ELport.ru”

Защититься от жары дачники смогут с помощью «холодных» приёмов

По прогнозам Гидрометцентра, лето-2013 будет тёплым, временами даже жарким. «Ожидается, что температурный фон будет около и выше нормы», – сказал гл ава ведомства Роман Вильфанд . В связи с тем, что многие горожане стремятся провести свободное время на даче, им пригодятся 5 эффективных способов спастись от зноя на своём участке.

Способ № 1. Мобильный холод

В квартирах многих горожан уже давно установлены кондиционеры. Пригодятся данные устройства и на даче. Как правило, для этих целей используют не стационарный прибор, требующий профессионального монтажа, а напольный кондиционер.
Его главным преимуществом является мобильность. Такое устройство просто ставится на пол в любом удобном месте. Забор воздуха осуществляется через шланг, который выставляется в окно.

Такой прибор имеет весь необходимый перечень функций. На зиму напольный кондиционер можно забирать с дачи.

Способ № 2. Японский рецепт

Для защиты от жары отнюдь не обязательно использовать различные устройства. За помощью можно обратиться к самой природе. Благо, что именно на даче она всегда «под рукой».

Речь идёт об использовании так называемых зелёных «занавесок» из растений. Специалисты японской компании Kyocera даже подсчитали, что стены, закрытые зеленью, на 15°C прохладнее стен, освещённых солнцем .

В Стране восходящего солнца для этих целей предпочитают использовать гойю, бутылочную тыкву и вьюнок пурпурный. Такие растения могут применяться и в любом российском загородном доме.

Способ № 3. Дома и стены охлаждают

Если дачники собираются решить проблему радикально, не забывая о том, что вслед за летом придёт и зима, то стоит задуматься о наружном утеплении стен.

«В большинстве случаев подобные дома построены из лёгких материалов или из дерева. Поэтому оштукатуривание, как правило, не подходит. Наиболее приемлемым вариантом является установка вентилируемого фасада. Он состоит из слоя наружного утепления и облицовки. По сути, это своего рода «чехол», защищающий дом от осадков, холода и жары.

На обновлённой даче будет прохладнее летом и теплее зимой», – говорит Сергей Якубов, руководитель департамента фасадных систем и ограждающих конструкций Группы компаний Металл Профиль (лидера по производству кровельных и фасадных систем в России).

Вентилируемый фасад является довольно сложной системой, где каждый элемент должен точно соответствовать другим. «Именно поэтому мы предлагаем приобретать их клиентам у проверенных производителей. В этом случае вы сможете не только быть уверенными в долговечности фасада, но и подобрать нужный вам цвет и вид облицовки – как правило, производители располагают широкой палитрой цветов и разными типами облицовки: от керамогранита до сайдинга», – отмечает Сергей Якубов.

Способ № 4. Туманные возможности

Для тех, кто хочет комплексно подойти к проблеме избавления от жары, рекомендуется задуматься не только о ремонте фасада, но и об установке туманообразующих систем. Они позволят охлаждать участок вокруг дома.

Такая система состоит из трубопровода необходимой длины, насоса, подающего воду под высоким давлением, форсунок с небольшим отверстием на выходе. Монтируют подобные системы специализированные организации.

При определённом значении давления такая аппаратура способна измельчать капли воды до диаметра 5 микрон. При этом происходит так называемое «молниеносное испарение», понижающее температуру окружающего пространства.
Кроме того, туманообразующие системы хорошо подходят для устранения запахов, связанных с органическими отходами, что особенно актуально в сельской местности.

Способ № 5. Наводим тень

Защитить от жары нужно не только людей, но и овощные культуры. Самый простой и распространённый приём – выращивание растений в тени их более высоких «собратьев», а также кустарников либо деревьев.

Дачники, увлекающиеся разведением цветов, должны помнить, что существует целый ряд растений, легко переносящих жару: барбарис, вербена, васильки, гвоздики, ирисы, можжевельник и многие другие.

К тому же есть ряд «хитростей», которые помогают спасти влаголюбивые растения с помощью их «собратьев». Например, вокруг роз можно посадить лаванду. Она растёт сплошным ковром, прикрывая собой землю, что спасает её от высыхания.

«У природы нет плохой погоды, есть плохо подготовленные к ней дачники» – известное выражение можно переформулировать именно так. Приняв своевременные меры, они могут встретить даже самое жаркое лето безо всяких проблем.

Пресс-служба Группы компаний Металл Профиль

Знай, как победить зной

Народные способы борьбы с жарой в квартирах

04.07.2011 в 17:31, просмотров: 9222

Никакого спасения от жары синоптики москвичам в ближайшие дни не обещают. Вплоть до выходных столица будет изнемогать под плотным слоем кучевых облаков. Несмотря на то что тридцатиградусного зноя уже не будет — в дневное время Гидрометцентр прогнозирует до 26—27 градусов тепла, выходя на улицу, столичные жители по-прежнему будут чувствовать себя, как в парилке. И кратковременные дожди с грозами не спасут ситуацию. Где же спрятаться от духоты? Специалисты говорят, что актуальнее прозвучал бы вопрос — как? Потому что единственное наше укрытие — квартиры — зачастую напоминает еще одну душегубку. “Как спасти свою квартиру от жары” — такой вопрос мучает москвичей в эти знойные дни. Кто-то покупает кондиционеры и вентиляторы, а другие борются с перегревом народными методами, которые, кстати, порой не уступают навороченной технике. “МК” выяснил, в каких домах лучше всего переносится изнуряющая жара, а также узнал несколько способов создания комфортной температуры своими руками.

Самые жаркие дома:

— “хрущевские” дома (серии 1-511, II-57, II-18, II-35, И-209), которые строились с 1957 года. Их особенности — высота потолка 2,5—2,6, крохотные прихожие и кухни, смежные комнаты;

— дома, возведенные в 80—90-е годы (например, серии П-44, П-3, П-43, И-1509).

Самые холодные дома:

— “сталинские дома” (серии II-01, II-02). Их строили с 1930 года до середины 1950-х. Эти дома кирпичные, с изолированными комнатами, высота потолков в квартирах до 3,5 метра;

— “позднесталинские” — кирпичные дома, построенные по проектам 50-х годов. Они строились до 1961 года и не уступают “сталинским”;

— так называемые башни Вулыха — кирпичные 8—14-этажные дома.

Какая температура будет в квартире, когда на улице +40 градусов, зависит от многих факторов. от материала, из которого построен дом. Всем известно, что самые лучшие в этом плане деревянные жилища, где даже в зной царит прохлада. Конечно, для Москвы деревянный дом — это неактуально. Тем не менее комфортно ощущают в жару хозяева квартир в кирпичных домах.

— Кирпич обладает большой тепловой инерцией, то есть довольно медленно набирает тепло,— пояснил «МК» заведующий лабораторией теплофизических характеристик строительных конструкций НИИ строительной физики Владимир ГАГАРИН.— У бетона теплоустойчивость низкая, он забирает тепло из атмосферы и не отдает обратно. Поэтому в таких домах нередко ощущаешь себя, как в парилке.

Кстати, мало кто знает, что Россия — единственная страна в мире, где борьба с жарой раньше велась посредством строительства зданий с высокой теплоустойчивостью. Эксперты подсчитали — таким образом в жаркие дни можно понизить температуру в квартирах на 4 градуса, что довольно много.

По словам Гагарина, у современных монолитных домов с прохладой тоже не все в порядке. Правда, тут спасает хорошая система домовой вентиляции. Она, кстати, играет чуть ли не решающую роль в деле охлаждения воздуха.

— Лучше всего тем, кто живет со 2 по этажи, вентиляция работает еще хорошо,— поделились наблюдениями специалисты жилищного отдела НИИ Академии коммунального хозяйства.— Если квартира выше — там эта система практически не функционирует. Она не продумана для многоэтажек, так как создавалась в советские годы, когда большинство домов были не выше этажей.

Вообще, в высотных домах свыше этажа должна быть система принудительной вентиляции. Но ее, по словам экспертов, практически нигде нет. Дело в том, что это довольно дорогое удовольствие, хотя бы потому, что вентилятор нужно менять каждые два года — иначе никакого толка не будет. Кстати, общедомовая вентиляция — коварная штука. В сильную жару она может перестать работать или, что самое ужасное,— тянуть в обратном направлении. Скажем, если в квартире +25, а на улице +40, то раскаленный воздух станет поступать в жилище. Неисправной вентиляцию назвать нельзя — таковы законы природы, что воздух движется из области высокого давления в область низкого.

Большую роль играет и размер квартиры и ориентация окон. Если у вас «однушка» площадью 30 метров с низкими потолками, да еще и все окна выходят на юг — в знойную погоду баня гарантирована. Конечно, значительно прохладнее будет в жилище площадью 100 метров и с окнами, выходящими на восток.

Итак, несколько народных способов справиться с жарой.

1. Откройте все межкомнатные двери и окна и пульверизатором побрызгайте водой возле окон. После чего возьмите вентилятор и включите его возле того окна, из которого воздух идет на улицу. Благодаря таким манипуляциям усилится отток воздуха из квартиры. Можно еще включить один вентилятор, а возле него поставить бутыль с замороженным льдом.

2. Если у вас то можно создать направленный сквозняк. То есть открыть противоположные окна, а все остальные закрыть. В этом случае воздух пойдет по одной постоянной траектории. Кусочком бумажки замерьте, где он сильнее, в этом месте и следует лечь спать. При этом если спать на пружинном матрасе, то будет приятно поддувать в спину.

3. Поставьте в комнате 5–6 ведер с холодной водой. Воду лучше брать из холодильника. Ведра желательно прикрыть крышкой, чтобы не увеличивать влажность в помещении. Также хорошо бы купить аквариум (можно без рыбок) и цветы с широкими листьями, например фикус. Лучше убрать из квартиры все ковры.

Читайте также:  Декоративные заборы, элементы ограждения, заборные блоки производство.

4. В комнате можно поставить небольшую емкость с жидким азотом, ее довольно легко купить. Жидкий азот используется как хладагент, не токсичен и не взрывоопасен.

5. Купите очень длинный шланг и присоедините его одним концом к крану с холодной водой. Далее протяните его через квартиру, при этом второй конец шланга опустите в ванну. Включите холодную воду — она будет циркулировать по квартире, создавая комфортную температуру.

6. Возле кровати можно поставить ведро с холодной водой и на ночь опускать туда руку. Таким образом будет охлаждаться кровь.

7. Готовьте себе на обед и ужин острые блюда. Специи ускоряют кровообращение, это заставит вас пропотеть и потерять тепло.

8. Закрепите фольгу или пленку для защиты от солнечных лучей на всех окнах. Фольга хорошо отражает тепло и свет. Также желательно обернуть фольгой полотенцесушители.

Материалы по теме:

Опубликован в газете “Московский комсомолец” №25684 от 5 июля 2011

Что делать, если в доме жарко

Всё хорошо в меру. Несмотря на то, что «жар костей не ломит», в зимний период слишком прогретый, а, следовательно, и сухой воздух приносит дискомфорт. Кроме этого, могут появиться проблемы с кожей, волосами, иногда состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Летний перегрев чреват ещё более серьёзными проблемами со здоровьем.

Как предотвратить проблему

Во многих регионах уже в конце мая становится жарко днём, а за ночь жильё не успевает остывать. Дискомфорт и ночью и днём мешает нормальному отдыху, жара «выматывает», лишает сил и работоспособности.

Рекомендации медиков гласят, что наиболее комфортная среда для человека – не выше + 22 градуса по Цельсию.

Если в вашем доме термометр показывает больше, лучше принять простые меры по корректировке состояния воздуха, чем применять массу средств для увлажнения кожи, бороться с сухостью волос или другими, более серьёзными проблемами со здоровьем.

Занавешиваем окна

Чтобы снизить проникновение солнечных лучей внутрь помещения, нужно занавесить окна. Для этого используются:

  • фольга;
  • светлые плотные портьеры;
  • специальная светоотражающая штора.

Фольга на окнах будет отражать солнечные лучи, сохраняя внутри помещения прохладу. В качестве летних портьер лучше всего подходит легкая ткань светлого цвета. Яркие или тёмные ткани будут поглощать, а не отражать солнечные лучи. Нужно выбирать материал стойкой окраски: он защитит дом от жарких лучей, а также не даст выгореть мебели или обоям.

Изоляция окон от жары

Простой и лёгкий способ снизить температуру в доме – использовать зеркальные окна, купив специальную солнцезащитную плёнку (она имеет клеящуюся поверхность) с эффектом отражения лучей солнца. Очень доступным по стоимости такой вариант не назовёшь. Еще проще, но гораздо экономичнее использовать обычную фольгу. Например, взять 15-метровую упаковку-рулон, её хватает на одно окно. Достаточно смочить внутреннюю сторону стекла простой водой и можно лепить фольгу. Удивительно, но она продержится довольно долго. Конечно, можно добавить немного скотча по краям.

Совет: когда на улице очень жарко, уходя из дома, нужно закрывать все окна, иначе зной будет внутри помещения. Проветривать стоит только в том случае, если температура за окном не намного превышает комнатную. Идеальное проветривание летом – в ночное время.

Используем современную технику

Современный способ борьбы с повышенной температурой воздуха в помещении – использование кондиционера и вентилятора. Но, несмотря на то, что прогресс не стоит на месте, появляются всё новые и новые системы охлаждения воздуха, у них есть много противников. Обвиняют кондиционеры и сплит-системы в том, что они являются источниками различных болезней. Так ли это на самом деле? Если да, то как можно снизить риск заболеть под кондиционером?

За и против кондиционеров и сплит-систем

Без кондиционеров невозможно представить современные магазины, эффективную работу в офисах, прохладу и комфорт в домах и квартирах. Помимо своего основного назначения – оптимизировать температуру воздуха, современные системы кондиционирования могут очищать воздух от пыли и выхлопных газов, обеззараживать воздух, улавливая микробы, перемещать воздух по разным направлениям-схемам, исключая сквозняки.

Но, в то же время, кондиционер может стать причиной заболевания, если:

  • техника вовремя не прошла технический осмотр и профилактическую очистку внутреннего блока;
  • человек находится длительно в непосредственной близости от непрерывно работающего кондиционера;
  • техника работает в условиях, не рекомендуемых производителями.

Если учесть все рекомендации правильной и безопасной эксплуатации кондиционера, он будет приносить в дом комфорт и уют и никак не станет распространителем болезней.

Прохлада от вентилятора

Многие предпочитают пользоваться не кондиционером, а вентилятором. Иногда этот прибор является единственно доступным по стоимости. Современные модификации имеют «навороты» в виде разбрызгиваемых мельчайших частиц воды. Традиционный вентилятор не охлаждает воздух, но гоняет его по квартире, создавая эффект ветерка. Это лучше, чем ничего, чем полное отсутствие движения воздуха. При использовании прибора тоже нужно соблюдать меры предосторожности, не засыпать под потоком воздуха от вентилятора, не подходить распаренным, придя с улицы. Наибольшего эффекта можно добиться, если:

  • разложить перед вентилятором крупные куски льда. Прохладный воздух разнесётся по всей квартире.
  • навести на развешенную мокрую ткань ветерок из вентилятора это хорошо увлажняет и охлаждает комнату.

Проверенный способ охлаждения воздуха в доме

Осторожно с вентилятором: проводились исследования, в результате которых стало ясно, что при температуре выше 35 градусов вентилятор грозит неприятными последствиями для организма. Горячий воздух, направленный на разгоряченное тело, не охлаждает, а вызывает обезвоживание. Так возникает тепловое истощение. Это болезненное состояние, причина которого – перегрев.

Используем увлажнитель воздуха

Современные увлажнители воздуха – отличные помощники для сохранения оптимальной среды в помещении, здорового соотношения влажности и температуры. Наиболее популярны ультразвуковые модели. Они самые эффективные, при этом компактны, экономично потребляют электроэнергию. Свои плюсы и минусы имеет традиционный увлажнитель холодного пара. Насыщение среды влагой при работе такого прибора происходит за счёт специального фильтра холодной дистиллированной воды. Еще один вид увлажнителя воздуха – паровая модель, работающая на паре электродов, погружаемых в воду для её нагрева и испарения.

Ультразвуковой бытовой увлажнитель воздуха

Какой прибор выбрать – решать вам. Эффективность и долгосрочность использования напрямую отражаются в стоимости увлажнителя. При жаре свыше 30 градусов увлажнитель – не помощник. Не спасает и светоотражающая рулонная штора. Только кондиционер.

Расставляем в доме открытую воду

Но не всегда и не везде в загородном доме или на даче есть возможность установить кондиционер. Когда очень жарко, бороться с главным побочным эффектом высокой температуры воздуха – его сухостью – поможет простой и давно известный способ. Нужно поставить в доме несколько ведер или тазиков с холодной водой. Её придется менять по мере прогревания. Холодная вода снижает температуру нагрева воздуха.

Совет: охладить помещение на несколько живительных градусов может и вода, замороженная в пластиковых бутылках. Такой лёд можно разложить по квартире – станет прохладнее. Оттаявшую бутылку можно вновь помещать в морозильную камеру холодильника – этот источник льда в любой сезон.

И на даче летом бывает жарко

В условиях города, застроенного бетонными автомагистралями и высотными зданиями, летняя жара ощущается особенно тяжело. Хорошо, если есть загородный домик, куда можно выехать в жаркий период. Работающие горожане чаще выбираются за город на выходные, и тут тоже можно столкнуться с проблемой: и на даче тоже бывает жарко, особенно днём. Чтобы загородный дом сохранил свою живительную прохладу к вашему приезду в следующие выходные, нужно занавесить окна и оставить в помещении ёмкости с водой.

Когда срочно нужно охладить помещение, а кондиционера нет, придётся потратить драгоценные время отдыха на создание комфортного микроклимата, воспользовавшись льдом, вентилятором, мокрыми тканями, мытьём полов холодной водой. Либо можно нырнуть в бассейн, несколько раз принять душ или окунуться в речку. Здесь тоже нужно не переусердствовать. Медики считают, что слишком распаренным нельзя резко погружаться в холодную воду.

Без вентиляции и при пластиковых окнах от духоты не уйти ни в квартире, ни на даче. Бывает, что воздух на улице настолько горячий, что и при сквозном проветривании ощущается движение зноя, а не прохлады. Проблему жары летом и холода зимой на втором этаже загородного дома или его мансарде отчасти решает дополнительный утеплитель. При строительстве нужно учитывать возможность жары, окна должны располагаться друг напротив друга (север-юг или СЗ-ЮВ). В условиях российской морозной зимы многие владельцы частных домов считают нецелесообразным делать множество окон, особенно на мансардном этаже, в таком случае без кондиционера, скорее всего, не обойтись.

Совет: если летняя жара не дает покоя, развесьте мокрую наволочку. Она сделает воздух более влажным, температура воздуха в помещении понизится на несколько градусов.

Если в доме слишком горячие батареи

Даже не будучи очень капризными, многие люди в зимний отопительный сезон, если в вашем коттедже централизованное отопление, жалуются, что в доме очень жарко. Кажется, что может быть проще: приоткройте немного форточку и оставьте её так – холодный воздух с улицы будет постоянно поступать, делая атмосферу в помещении более прохладной. Но такое простое решение не всегда возможно. По следующим причинам:

  • открытое окно опасно оставлять на ночь – есть риск переохладиться,
  • не всегда есть возможность держать окно открытым и не находиться рядом с ним,
  • если в доме дети, холодный поток воздуха, циркулирующий в нижней части помещения, может простудить ребенка.

Открывание окна периодически для проветривания не может снизить температуру воздуха надолго. Наиболее безопасный и действенный способ борьбы с зимней жарой в квартире – это накрыть батареи центрального отопления тканью.

Читайте также:  Какую люстру выбрать?

Если батареи невыносимо горячие, не спасают ни мокрые махровые полотенца, которые сразу высыхают, ни постоянно открытые окна, можно решить проблему установкой прибора индивидуальной регулировки тепла. Эту недорогую услугу вполне может оказать ЖЭС. Снижение теплоподачи производится при помощи крана регулировки. Но во время отопительного сезона кран не поставить. Такие работы делают летом.

Регулировка температуры батарей

В интересах каждого квартиросъёмщика установить подобный прибор, чем платить по счетам за ненужный расход энергии.

Как легче переносить жару – простые советы для всех

Климат стал настолько непредсказуем даже в самых спокойных и уравновешенных регионах, что вопрос борьбы с аномалиями природы становится всё более острым. Наверно, природа человеку напоминает в очередной раз о том, кто на планете главный. Спастись от летней жары дома – вопрос, который волнует многих. Ведь высокая температура воздуха превращает каждый момент отдыха в борьбу с дискомфортными ощущениями.

Если очень жарко нужно:

  • минимум одежды;
  • ходить босиком, пол всегда холоднее температуры тела;
  • наполнить ванну холодной водой;
  • принимать душ, брызгать на себя из пульверизатора;
  • поставить рядом таз с холодной водой и льдом;
  • не включать телевизор, компьютер, они при работе выделяют тепло;
  • не есть острого, пить больше жидкости (не сладкое и не газировку) – до двух литров в день;
  • не пить алкоголь и горячее.

Простой пульверизатор можно очень быстро сделать своими руками из любой бутылки или ёмкости

Когда источник нездоровой жары – летняя солнечная активность, с этим бороться гораздо сложнее, чем когда враг – всего лишь батареи центрального отопления. Мы рассмотрели различные способы, как снизить температуру воздуха в доме при чрезмерно горячих радиаторах и, надеемся, подсказали ответы на вопрос: что делать, если дома очень жарко?

40 советов как спастись от жары без кондиционера

Дата публикации 03 июня 2011 . Опубликовано в Жизнь

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора – потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

Ходите босиком по земле, траве и дома.

Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Как справиться с жарой на даче?

Содержание:

Лето приносит для дачника не только радость, но и ряд серьезных проблем, о последствиях которых мы можем даже не догадываться. Ощущение постоянной жары и сухого воздуха действует на человека угнетающе. Какая тут уже работа? Но дачный сезон протекает именно в летнее время и от своевременного труда на даче зависит конечный урожай. От вас требуется придерживаться приведенных правил, чтобы улучшить условия пребывания за городом.

Выбирайте время для дачных работ

Если у вас позволяет время необходимо тщательно выбирать время для труда на даче. Работу в полдень можно проводить только в крайних случаях! Не зря в жарких странах в это время большинство населения отдыхает от труда.

Полив грядок рекомендован в ранние утренние часы. В это же время суток нужно приоткрывать парники и теплицы, чтобы ваши овощи не задохнулись в закрытом помещении. Неплохой вариант для деятельности прополка и рыхление почвы.

Читайте также:  Плохая вентиляция в квартире

Вечернее время лучше отдать прополке и дополнительному поливу в тех местах, где вода уже подсохла. также это время замечательно для посадки новых культур и перекопке почвы.

Не находитесь долго на солнце

На открытом месте под палящими лучами солнца находится не рекомендуется. Из-за этого очень легко можно заработать солнечные ожоги или солнечный удар. Если помощи на даче ждать не от куда, то лучше не рисковать.

При работе на открытом пространстве намажьте лицо и руки солнцезащитным кремом. Он поможет минимизировать воздействие ультрафиолетового излучения и снизить риск появления на коже пигментных пятен.

Одежда во время жары

Старайтесь перемещаться в светлой проветриваемой одежде с платком на голове. Большая панама не всегда хорошо подходит для садовых работ, но зато замечательно защищает.

Предпочтение стоит отдать одежде из хлопка. Синтетика не дает дышать коже и затрудняет отвод влаги с её поверхности.

Водные процедуры

Можно просто поливать друг друга шлангом или из водяных пистолетов, но учтите что порывы ветра могут спровоцировать у вас простудное заболевание.

Для того, чтобы охлаждать своё тело и вымыть его после тяжелой, но интересной дачной работы желательно соорудить у себя так называемый летний душ. Самый простой способ – взять полиэтиленовую канистру средних размеров с краником и приделать с помощь хорошей изоленты или пистолетного клея наконечник от лейки с гибким шлангом. Стоимость такой конструкции составит всего 550-2500 рублей. Зато прослужит не один сезон. Если вы постоянно проживаете на даче или приезжаете всей семьей то стоит подумать о более полноценной конструкции с кабинкой, резиновым ковриком и дверями.

Наверняка у вас стоит на даче большой бак, наполненный водой. Почему бы не воспользоваться случаем и не окунуться? Для маленьких детей продают специальные небольшие надувные ванны. Конечно, для таких дел лучше организовать настоящий мини-бассейн. Для того, чтобы в него не попадала пыль и насекомые, советуем расположить его под навесом или специальной прямоугольной теплицей.

Вода всегда с собой

Собираясь на дачу, не пожалейте взять чуть больше питьевой воды, чем это для вас нужно. Она обязательно пригодится! Например, чтобы привести себя в порядок перед обратной дорогой или угостите соседей, которые испытывают жажду. Человек в жару нуждается в большем количестве воды, чем при пасмурной погоде. Не бойтесь пить воду! Малое употребление воды провоцирует обезвоживание организма, цистит у женщин, солнечный удар и многие другие проблемы.

Сразу много пить воды не имеет смысла (хотя и очень хочется). Оптимально делать два глотка через каждые 15 минут, это поможет избежать обезвоживания.

При перемещении по даче или садового товарищества имейте всегда при себе полулитровую бутылочку с водой. Так, вы не будете привязаны к месту источника воды и сможете утолить жажду по первому желанию.

Как ни странно это звучит для городского жителя, но теплые напитки помогут утолить жажду лучше холодных, так как быстрее всасываются нашим желудком. Поэтому на даче советуем пить мятный холодный чай. Чтобы заварить такой чай нужно взять 1 стакан свежих листьев перечной мяты на 1,5 литра воды.

Бытовая техника для борьбы с жарой

Существует целая серия бытовых приборов, которые помогают нам справится с жаркой погодой в помещении. Самым действенным является, конечно же кондиционер. Он может охладить помещение и поддерживать в доме необходимую оптимальную для вас температуру. Но частые переходы с жары в холод и обратно могут спровоцировать развитие заболевания дыхательных путей вплоть до острой пневмонии. Поэтому старайтесь находится в таком помещении как можно дольше, не выходя лишний раз в жару.

Замечательным прибором, который часто используют жители нашей страны ещё с советских времен, является обычный вентилятор. Расположите перед ним небольшой таз с водой или мокрое полотенце и вы получите вдобавок увлажнитель воздуха.

К сожалению большинство приборов можно использовать только в пределах дачного домика.

Садовые постройки от жары

Хороший дачный домик с просторной верандой на северной стороне станет отличным решением проблемы. Не забудьте только соорудить ставни, как делали наши предки на окнах, чтобы избежать прямого попадания солнечных лучей в дом.

Если есть средства можно заняться тонировкой окон наклеив на их поверхность зеркальный отражающий слой.

Стены домика как внутренние так и наружные должны быть окрашены в светлые тона. Конечно стены домика должны быть возведены из современных не проводящих тепло материалов.

Окна лучше завесить мокрой марлей или двойным лутрасилом.

Так образом, закрывая ставни и двери, за неделю вашего отсутствия в вашем домике, установится благоприятная температура порядка +23-25° градусов по Цельсию, тогда как на улице будет жара +35. её вполне хватит на день вашего комфортного пребывания на даче. Только не забывайте закрывать за собой дверь, чтобы сохранить прохладу.

Другой более развлекательной постройкой может стать шатер, который в вечернее время станет для вас незаменимым помощником по борьбе с солнечными лучами.

Для детей вполне подойдут для самообдувания в жару высокие качели. Желательно, чтобы они находились за высокими деревьями.

Отлично снимает жару хождение босиком по газонной траве. Перед процедурой её можно смочить водой.

Идеальная постройка которая спасает на даче от жары – дачных мини-фонтан. Тонкая взвесь воды в воздухе – самое то, чтобы побороть любую жару.

Прочитав и выполнив наши советы, вы почувствуете себя лучше и обезопасите себя от негативных последствий жары и солнечной радиации

Как спастись от жары и духоты: делимся секретами, которые помогут пережить летний зной

941 11.06.2019 20:21 Фото носит иллюстративный характер. Источник: https://newstracker.ru

Служба информации «БГ» ,

Как быть на работе?

Фото: tarifi.info

  • В офис лучше приходить пораньше, чтобы до начала рабочего дня успеть проветрить помещение. Все самые сложные и важные дела желательно сделать утром, когда солнце еще не сильно жарит.
  • Держите постоянно под рукой на рабочем столе бутылку с водой, лучше если она будет холодной. Кроме того, купите простой пульверизатор и опрыскивайте время от времени пространство холодной водой.
  • Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
  • Почаще мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
  • Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их обрызгать, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
  • Побольше пейте: обычной воды или подкисленной лимоном, зеленый чай.
  • Старайтесь не есть на обед тяжелую пищу. В вашем рационе должно быть много овощей, фруктов и ягод: огурцы, помидоры, яблоки, клубника, арбуз.
  • Если по работе вы вынуждены много времени в жару проводить на улице, берите с собой зонт и по возможности старайтесь держаться в тени.

Фото: vnnews.ru

Как спасаться от жары дома?

  • Кондиционер есть не у всех, а вот вентилятор имеется у многих. Заморозьте в пластиковых бутылках воду и сложите их перед вентилятором в виде пирамиды. Воздух, проходя между бутылками, будет охлаждаться. Часа 2-3 прохлады вам обеспечены. Потом придется заменить на другие замороженные бутылки.
  • Плотные темные шторы, конечно, лучше защищают от солнца, но еще лучше для этих целей подойдет отражающая пленка.
  • Если у вас дома обычные лампочки накаливания, замените их на светодиодные. Они выделяют на 50-70% тепла меньше.
  • Старайтесь в жару меньше пользоваться кухонной плитой. Готовьте холодные супы, овощные закуски. Мясо замените рыбой: это тот же белок, но легкоусвояемый. Приправляйте пищу черным или красным перцем, чили, карри и др. Они ускоряют кровообращения, благодаря чему человек больше потеет. Испаряясь с поверхности кожи, вода немного охлаждает ее.
  • Во многих квартирах установлены проточные полотенцесушители. Они горячие круглый год, кроме времени, когда отключают горячую воду. Если у вас так жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной, оберните фольгой полотенцесушитель по всей поверхности. Это в несколько раз уменьшит нагрев воздуха.
  • Наполните ванну холодной водой и не закрывайте в комнату дверь, чтобы прохлада распространялась по квартире.
  • Чаще делайте влажную уборку – в квартире будет немного прохладнее.
  • Если окна выходят на солнечную сторону, днем их закрывайте, открывая на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
  • Перед сном заверните простыню в целлофановый пакет и положите на несколько минут в холодильник. На прохладной простыне уснете быстрее.

Как быть в машине?

Что носить в жару?

Фото: Ирина ШАТИЛО

  • Одежда должна быть свободной и светлой (белая дает сильный отражающий эффект). Отложите на время обтягивающие вещи, тугие пояса, массивные тяжелые украшения, корсеты.
  • Выбирайте одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шелка. Эти ткани с большой воздухопроницаемостью, а лен еще очень гигроскопичен.
  • Если надеваете что-то с открытыми плечами, не забудьте захватить легкий летний шарф или платок. Иначе ваши плечи быстро сгорят.
  • Стоит отдать предпочтение обуви из качественных натуральных материалов. В пластиковых сланцах нога будет потеть, скользить. Желательно на время жары отказаться от каблуков.

Что нельзя делать в жару?

Фото: golos.ua

  • Употреблять алкоголь или кофеиносодержащие напитки. Они ускоряют обезвоживание.
  • Носить черную и синтетическую одежду.
  • Долго быть на солнце с 12 до 16 дня.
  • Оставлять детей в припаркованных автомобилях.
  • Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметикой, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Посредством кожи из организма выделяется до трети воды, задержка которой грозит перегреванием.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию